Individuell Hälsocoachning för Hållbart Välmående
Som hälsocoach arbetar jag med varje individ utifrån ett helhetsperspektiv, där vi tillsammans skapar en plan som är anpassad efter just dina behov och mål. Genom att kartlägga och förstå var just du befinner dig idag, utvecklar vi en strategi för att göra små, men kraftfulla förändringar som bygger upp ditt välmående över tid. Det kan röra sig om att etablera hållbara sömnrutiner, mentala tränings övningar eller att sätta realistiska mål. Vi utgår från beprövad forskning och tillsammans förkastar vi vanliga hälsomyter som kan förvirra och hindra din utveckling, så att du kan fokusera på metoder som verkligen stödjer din hälsa.
Så Funkar Det
Boka en Kostnadsfri Konsultation
Vi börjar med ett kostnadsfritt samtal där vi går igenom dina förväntningar och behov för att skapa en överblick över vad vi kan åstadkomma tillsammans.
Personlig Offert
Efter konsultationen återkommer jag med förslag på en strategi och en individanpassad prissättning, så att du vet exakt vad du kan förvänta dig. Om du är nöjd med strategin och priset, kan du välja att gå vidare med coachningen och påbörja din resa mot bättre hälsa.
Kartläggning av Nuvarande Hälsa och Livsstil
Vi analyserar dina nuvarande rutiner och vanor inom områden som kost, sömn och fysisk aktivitet för att få en helhetsbild.
Coachning och Löpande Uppföljning
Jag guidar dig genom processen och gör anpassningar längs vägen för att du ska kunna nå dina mål på ett hållbart sätt.
Vad Kan Jag Bidra Med?
Min tjänst omfattar ett helhetsperspektiv som täcker alla aspekter av hälsa, med målet att skapa välmående och balans i ditt liv. Här är några av de insatser jag erbjuder:
Individuell Coachning
Jag erbjuder skräddarsydd hälsocoachning som tar hänsyn till dina unika behov och mål. Vi etablerar en plan för att förbättra din hälsa och ditt välmående.
Personlig Utveckling
Jag hjälper dig att sätta tydliga, uppnåeliga mål och ger dig verktyg och stöd för att nå dem. Med min hjälp får du en djupare förståelse för dina beteenden.
Vetenskapligt Förankrade Metoder
Allt arbete bygger på beprövade vetenskapliga metoder och aktuell forskning. Jag lär dig vad forskningen säger och hjälper dig att skilja mellan myter och fakta för att fatta välinformerade beslut om din hälsa.
Hälsoutmaningar
Jag designar personligt anpassade hälsoutmaningar som utmanar och motiverar dig att nå dina mål. Dessa aktiviteter gör hälsosamma vanor roliga och inspirerande, vilket ökar din engagemang och framgång.
Livsstilsanalyser
Tillsammans genomför vi djupgående analyser av din livsstil för att identifiera mönster och beteenden som påverkar din hälsa. Genom att förstå dessa aspekter kan vi skapa en mer skräddarsydd strategi för förbättring.
Färdighetsutveckling
Jag hjälper dig att utveckla praktiska färdigheter inom områden som stresshantering och mindfulness. Genom att stärka dessa färdigheter kan du bygga en mer hållbar hälsorutin och förbättra ditt välbefinnande.
Varför Ska Du Välja Mig Som Hälsocoach?
Med min utbildning inom idrottsvetenskap och expertis inom hälsopsykologi erbjuder jag en helhetssynad coachning som
fokuserar på att förbättra både din fysiska och mentala hälsa. Tillsammans skapar vi en personlig plan som gör det
möjligt för dig att övervinna hinder och förändra dina beteenden!
Boka Kostnadsfri Konsultation
Kunders Recensioner
Läs om vad kunder sagt om mig som hälsocoach.
Anonym
Kund
Frida hjälpte mig att hitta balansen mellan träning och vardag. Hennes skräddarsydda program gjorde att jag både kände mig starkare och mer energisk. Rekommenderas varmt!
Anonym
Kund
Tack vare Frida har jag inte bara nått mina träningsmål, utan också förbättrat mitt allmänna välmående. Hon är en fantastisk coach och lyssnar alltid på mina behov.
John Doe
Kund
Frida har en unik förmåga att anpassa träningen efter mina förutsättningar. Hon gav mig verktygen att förbättra både min fysiska och mentala hälsa. En riktig inspiratör!
Vanliga Frågor & Svar
Här kan du läsa svaren på de vanligaste frågorna. Om du inte hittar svaret på din fråga är du välkommen att kontakta mig direkt.
Hur mycket kostar hälsocoachning?
Jag förstår att alla individer har olika förutsättningar och att vissa kan behöva mer guidning än andra. Därför anpassar jag prissättningen utifrån just dina behov och mål, så att vi tillsammans kan hitta den bästa lösningen för dig.
Hur går en kostnadsfri konsultation till?
Vi kommer överens om en dag och tid. Konsultationen sker sen över telefon eller zoom och varar maximalt 15 minuter. Under samtalet diskuterar vi din nuvarande situation, vad du vill ha hjälp med och dina förväntningar på mig och tjänsten. Detta ger oss möjlighet att avgöra om jag är rätt person för att stödja dig i din hälsoutveckling.
Är hälsocoachning samma sak som personlig träning?
Nej, hälsocoachning fokuserar på en helhetssyn på hälsa, medan personlig träning primärt inriktar sig på fysisk träning. Min roll som hälsocoach innebär att vi tillsammans identifierar utmaningar, justerar livsstilsfaktorer och arbetar mot en högre livskvalitet – allt grundat i vetenskapliga metoder. Jag är här för att stötta, vägleda och hjälpa dig att övervinna hinder, med fokus på det stora målet: att skapa balans och ökat välmående i ditt liv.
Vilka typer av hälsomål kan jag arbeta med?
Jag kan hjälpa dig med hälsomål inom många olika hälsoområden som exempelvis träning, kost, sömn och stresshantering. Boka en kostnadsfri konsultation så kan vi diskutera just dina behov och önskemål och se om jag är rätt person för dig.
Kan jag arbeta med dig online?
Ja, jag erbjuder både digitala sessioner via videosamtal/chatt och personliga möten inom Stockholms området.